Tijdens de training met je Body Control Coach ligt de aandacht met name op conditietraining. De training is intensief en zeer gevarieerd. Er is geen specifieke volgorde in de training. De creativiteit maakt juist dat de lessen spannend blijven. Iedere training met je Body Control Coach is anders. Hierdoor zijn deze trainingen uitermate geschikt als je nog geen of weinig ervaring met boksen / kickboksen hebt of gewoon lekker een uurtje wilt zweten!

Om je uithoudingsvermogen te vergroten is het aan te raden om meerdere keren per week te trainen. Heb je als bokser wedstrijdaspiraties dan zal je zeker vijf keer per week moeten trainen.