Wintertijd, je wint er tijd mee!

Het is weer zover, uurtje terug in de tijd want de wintertijd is afgelopen weekend ingegaan.

Hoe goed ga jij op deze wintertijd? Heb jij genoten van het extra uurtje slapen? of heb jij last van deze aanpassing?

Waarom de klok terugdraaien belangrijk is;

Het is weer die tijd van het jaar, de dagen worden korter, de nachten langer. De overgang naar de wintertijd is een jaarlijks terugkerend ritueel dat veel mensen gewend zijn. Heb jij je eigenlijk ooit afgevraagd waarom we dit eigenlijk doen en wat het belang ervan is? Laten we eens dieper ingaan op de wintertijd en waarom het een cruciaal onderdeel is van ons dagelijks leven.

Geschiedenis van de Wintertijd;

De wintertijd, ook wel bekend als standaardtijd. In veel delen van de wereld is dit een gebruikelijk fenomeen. Het idee achter de wintertijd is om de klok een uur terug te draaien om de overgang van de zomer– naar de wintermaanden soepeler te maken. De oorsprong van de wintertijd gaat terug tot de dagen van de Eerste Wereldoorlog en de Tweede Wereldoorlog. Na de oorlogen bleef de wintertijd in veel landen gehandhaafd vanwege de voordelen die het bood.

Waarom draaien we de klok terug?

De belangrijkste reden om de klok een uur terug te draaien, is om de daglichturen beter af te stemmen op onze dagelijkse routines. Door de klok terug te draaien, wordt het licht ‘s ochtends eerder beschikbaar, wat kan helpen om de donkere ochtenden wat draaglijker te maken.

Hoewel de exacte besparingen betwist worden, wordt gedacht dat door het beter afstemmen van de daglichturen op onze activiteiten, we minder kunstlicht nodig hebben, wat leidt tot minder energieverbruik.

Het effect op ons dagelijks Leven;

De overgang naar de wintertijd kan enige aanpassing vergen. Het verzetten van de klok betekent vaak dat we een uur slaap verliezen, wat ons vermoeid kan laten voelen. Sommige mensen ervaren slaapproblemen of circadiane ritmestoornissen tijdens de overgangsperiode of erger nog krijgen last van een winterdip of winterdepressie. Om deze reden is het belangrijk om goede slaapgewoonten te handhaven en jezelf de tijd te gunnen om aan de nieuwe tijd aan te passen.

Aan de andere kant hebben velen de wintertijd liever omdat het ‘s ochtends lichter is, wat kan helpen om de dag met meer energie te beginnen.

Hoe jij een winterdip tijdens het winterseizoen de baas kunt zijn?

Blijf vooral lekker bewegen en sporten.

Het maakt niet uit wat je gaat doen hardlopen, bootcampen of gewoon lekker wandelen. Buiten zijn heeft een positief effect op je lichaam.

• De blootstelling aan natuurlijk licht en de fysieke activiteit dragen bij aan een gezonder slaap-waakpatroon.
• Bewegen buiten kan je energieniveau stimuleren, je metabolisme verhogen en je helpen calorieën te verbranden.
• De zon is een natuurlijke bron van vitamine D, en door buiten te bewegen kun je je vitamine D-spiegel verhogen, wat belangrijk is voor de gezondheid van botten en immuunsysteem.

Buiten is het koud, dus vergeet je niet heerlijk warm aan te kleden.

Werk vooral met laagjes over elkaar heen, een trui klinkt heerlijk maar tijdens beweging kan je het ook snel warm hebben. Het beste is om kleding te dragen dat ademt. Dus niet alleen een thermoshirt, maar ook daarboven een longsleeve en een goede jas die je beschermt tegen de kou van buitenaf. Met de juiste Move2Balance Gear ben jij helemaal ready om op pad te gaan.

 Move2Balance Gear Is All About The Casual Lifestyle!

Wil je advies bij het helpen bepalen dan wel halen van je winterdoelen? stuur ons dan een mailtje info@move2balance.nl.

Maak je huis gezellig tijdens de koude wintermaanden.

• Kies de juiste plaids en kussens: zachte texturen en materialen geven je een gevoel van geborgenheid.
• Kaarsen: Kaarsen zijn het toppunt van gezelligheid! ze geven een warm, zacht licht, en bovendien doen kaarsen met een geurtje het ook altijd goed.
• Warme drankjes: niets zo lekker om in de koude wintermaanden een warm kopje thee of verse chocolademelk te drinken. Kruip lekker onder je dekentje en schenk een heerlijk drankje in.
• Winterdecoratie: niet heel origineel maar zodra je je huis aanpast aan de tijd van het jaar ga je er sneller in mee. Pas je kleurpallet aan naar warme tinten, laat je bloemen drogen en creëer een knusse omgeving.

Vergeet vooral niet te genieten deze periode. De winter is coming!

You’ve Got To Move To Get Into Balance!